עבור לתוכן

חיפוש בפורום

מציג תוצאות עבור התגיות: 'הארבע'.

  • חפש לפי תגיות

    כדי לשמור תגית יש ללחוץ על מקש האנטר
  • חפש לפי משתמש

סוג תוכן


פורומים

  • פורומי מערכת
    • בעיות בהרשמה
    • חדשות ועדכונים
    • מדריכים ותמיכה כללית
    • בית המשפט
    • פניות לצוות המשחק
    • פניות לצוות הפורום
    • דרושים לאמיו ישראל
  • אמיו כללי
    • אתגרים ופעילויות
    • הודעות משתמשים
    • חוויות מהמשחק
    • קניה ומכירה
    • גילדות, אליאנסים וקרבות
    • יריד המכירות הענקי
  • דיון, עזרה וייעוץ
    • דיונים ומה שבראש
    • עיצוב גרפי
    • לימודים וצבא
    • תמונות הגולשים
    • מחשבים כללי
    • מולטימדיה, גא'גדטים וסלולאר
    • חדשות ואקטואליה
  • פנאי ובידור
    • ספורט
    • מוזיקה
    • סרטים וסדרות
    • הומור וחידות
    • תזונה ובישולים
  • Martin Garrix's אשכולות
  • הקבוצה של לידיה's אשכולות
  • GRAY LION's אריה אפור
  • SatlaGods's אשכולות

לוחות שנה

  • לוח איוונטים
  • הקבוצה של לידיה's אירועים

קטגוריות

  • פתרון תקלות התחברות נפוצות
  • טיפים ומדריכים לשרת המשחק
  • מדריכי שימוש באתר הבית
  • מדריכי שימוש בקהילת הפורומים
  • מדריכים לרכישת חפצים וקרדיטים
  • מדריכים בנושאים שונים
  • ארכיון מדריכים

קטגוריות

  • Articles

נמצאו 4 תוצאות

  1. שלום לכולם! כמו שהבנתם מהכותרת, אני מעוניין לחזק את הרגליים שלי ובאופן ספציפי את הארבע ראשי נ.ב: אני בן 15 אני כבר כ5-6 חודשים עם פציעה ברצועות בברכיים(בשני הרגליים) ואני שחקן כדורגל(אני כבר בהפסקה די ארוכה בגלל הפציעה) *לא הייתי בקבוצה בשנה שעברה, יותר משחק ביישוב(על אספלט) ולכן אני כבר מאוד רוצה להחלים מהפציעה ולחזור לכושר מלא(אחרי תקופת מנוחה של 4 חודשים אני לא בכושר) במיוחד בגלל שאני מתכנן השנה לחזור לאימונים בקבוצה. אמרו לי שחיזוק שרירי הרגליים והארבע ראשי באופן ספציפי עוזר מאוד בפציעות כמו שלי, ולכן אשמח אם תתנו לי תרגילים לחיזוק השרירים, אבל כמו שציינתי למעלה^, חשוב שהתרגילים לא יהיו דברים כמו ריצה או משהו שמפעיל כוח על הברך אחרת הפציעה שלי רק תחמיר, יותר תרגילים סטטים שעובדים נטו על השרירים(גם כל תרגיל שכולל התכופפות אני לא יכול לבצע בגלל שזה מאוד כואב לי להתכופף בגלל שזה מפעיל הרבה לחץ על הברכיים) תודה לעוזרים וחג שמח!
  2. 4-5 ונתחיל , איוונט על שרשרת + הכל חג שמח =] יש אישור לכל צוות ההנהלה להשתתף וכמובן אולי לזכות
  3. 7-8 ונתחיל , איוונט על שרשרת + הכל חג שמח =] יש אישור לכל צוות ההנהלה להשתתף וכמובן אולי לזכות
  4. איוונט על טבעת+הכל , יאלה חברים הרבה איוונטים הולך להיות לכם בפסח [אני דואג לזה] יש פעילות ? 4-5 ונתחיל
  • הודעות בפורומים

  • אשכולות בפורום

  • משתמשים רשומים

  • המשתמש החדש ביותר

×