עבור לתוכן
King

דיון
מורנינג גלורי: הסודות היפניים לבוקר מוצלח

3 תגובות באשכול זה

בין שאתם טיפוסים של בוקר ובין שלא, השעות הראשונות של היום יכולות בקלות להשפיע על ההמשך שלו. כך למשל, כשאתם קמים לשורה של מטלות משעממות ומבאסות, כמו קריאת חדשות, הכנת ארוחת בוקר או סידור הבית, קל להבין מדוע האנרגיות בשאר היום שלכם נמוכות מתמיד.

לכן לפי תורת האיקיגאי היפנית, הסוד לימים מוצלחים הוא לפתוח אותם בהרגלים חיוביים ומעודדים שמרימים את מצב הרוח. קן מוגי, מומחה למדעי המוח ומחבר הספר " Awakening Your Ikigai", טוען שהבקרים שלנו צריכים להיות מלאים בפעולות ובהרגלים שמשקפים את המטרה שלנו בחיים, כלומר את האור שבתוכנו.

 

כדי למצוא אותו צריך להתחיל בקטן: לקבל את עצמנו, ליצור קשר עם אחרים, למצוא אושר בדברים הקטנים ולהיות נוכחים בהווה. הרגל בוקר שמאגד כמה מהדברים הללו יקרב אותנו לבקרים שמחים ולימים מוצלחים, בייחוד אם קשה לנו לקום בבוקר. "מצבי רוח יכולים להשתנות באמצעות רגעים קטנים של אושר", אומר מוגי, "וברגע שההקשר משתנה, המוח יתאים את עצמו להקשר החדש ומצב הרוח ישתפר פלאים".

קישור לכתבה המלאה:

https://mobile.mako.co.il/health-magazine/articles/Article-dc93398a8a8e361006.htm?partner=mobileAutomaticChannel

האם תמצאו זמן להשקיע בארוחות בוקר מפנקות?

האם תשתדלו לבלות יותר זמן באינטרקציות חברתיות בישביל הנפש שלכם?

 

שתף אשכול


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

האם תמצאו זמן להשקיע בארוחות בוקר מפנקות?

כמובן שכן: ארוחת בוקר כמו דייסה (טעימה מאוד), חביתה טבעונית עם ירקות, סלט מושקע שמכיל מלא רכיבים טעימים ^_^

האם תשתדלו לבלות יותר זמן באינטרקציות חברתיות בישביל הנפש שלכם?

כמובן זו הסיבה למסיבות תה אצלי בבית לבנות כיתה א' עד ד', וכול האירועים של המושב שאני משתתפת בהם B|

שתף אשכול


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים
לפני 2 שעות lids אמר:

האם תמצאו זמן להשקיע בארוחות בוקר מפנקות?

כמובן שכן: ארוחת בוקר כמו דייסה (טעימה מאוד), חביתה טבעונית עם ירקות, סלט מושקע שמכיל מלא רכיבים טעימים ^_^

האם תשתדלו לבלות יותר זמן באינטרקציות חברתיות בישביל הנפש שלכם?

כמובן זו הסיבה למסיבות תה אצלי בבית לבנות כיתה א' עד ד', וכול האירועים של המושב שאני משתתפת בהם B|

את עושה מסיבות תה לכיתות א-ד? )00(

שתף אשכול


קישור ישיר להודעה
שתף באתרים אחרים

התחבר או הרשם על מנת להגיב.

עליך להיות משתמש רשום על מנת להגיב

צור חשבון

צור חשבון חדש בקהילה בקלי קלות.

רישום חשבון חדש

התחבר

משתמש קיים? התחבר.

התחבר עכשיו


  • צופים לאחרונה   0 משתמשים

    אין משתמשים רשומים שצופים בדף זה.

  • הודעות בפורומים

  • אשכולות בפורום

  • משתמשים רשומים

  • המשתמש החדש ביותר

×